Doe mee met het Otago-oefenprogramma!

Wilt u steviger op uw benen staan? En zelf de dagelijkse dingen blijven doen? Volg dan het Otago- oefenprogramma. Zo verbetert u uw conditie, spierkracht en evenwicht. Dit zorgt ervoor dat u makkelijker beweegt. Zo verlaagt u uw kans op een val. Mensen willen zo lang mogelijk actief blijven en zelfstandig wonen. Maar door het ouder worden, gaan de dagelijkse dingen zoals boodschappen doen soms wat moeilijker. Misschien heeft u weleens moeite met het opstaan uit een stoel of verliest u regelmatig uw evenwicht? Met het Otagooefenprogramma verbetert u uw spierkracht en evenwicht. De kans dat u valt neemt daarmee af. Ook hebben deelnemers na het doen van het Otago-oefenprogramma meer zelfvertrouwen.

 

Ervaring Otago-deelnemer: “Ik voel mij echt veel zekerder op de been. Ik merk dat ik minder angst heb om te vallen, makkelijker de trap op loop en een boodschapje haal. Ik vind het ook zo fijn dat er echt wordt gekeken naar wat ik persoonlijk aankan.”

 

Ervaring Otago-instructeur: “De oefeningen van het Otagooefenprogramma zijn duidelijk en de begeleiding is heel gestructureerd. Daardoor krijgen de deelnemers meer vertrouwen en kunnen zij thuis de oefeningen gemakkelijk herhalen.”

 

Praktische informatie en oefeningen

• Het Otago-oefenprogramma bestaat uit verschillende oefeningen. Deze maken uw beenspieren sterker en verbeteren uw evenwicht. De oefeningen passen bij uw niveau en worden langzaam opgebouwd. Zo kan iedereen het Otagooefenprogramma doen.

 

• Vindt u het leuk om andere ouderen te ontmoeten en samen te oefenen? Het Otago- oefenprogramma kunt u ook met een groep volgen.

 

• Deskundige begeleiding en handige oefenmap

 

Tijdens het Otago-oefenprogramma komt een Otagoinstructeur af en toe bij u thuis om u te helpen. Ook zal de instructeur u op vaste momenten bellen. De Otago-instructeur van Axis is een fysiotherapeut die speciaal is opgeleid om de Otago-training te geven. U krijgt een oefenmap met heldere uitleg en foto’s over de oefeningen. Zo kunt u de oefeningen makkelijk zelf thuis doen. Ook krijgt u een persoonlijk wandelschema.

 

 

"Otago wordt aanbevolen door huisartsen, fysiotherapeuten en oefentherapeuten".

 

Oefenprogramma

Voor het oefenprogramma wordt uitgegaan van 5-6 huisbezoeken per jaar (waarvan één intake) en 11-12 telefonische consulten.

Een aantal zorgverzekeraars vergoedt Otago (deels) vanuit het aanvullend pakket.

 

Vragen? Kom naar de informatiemiddag en avond.

Datum: 13 februari van 11.00 tot 12.00 uur en van 17.00 uur tot 18.00 uur.

Bel: 076-5041300

Mail: receptie@axissports.nl

 

Locatie

Axis Etten-Leur
Nassaulaan 2
4872 CW Etten-Leur