Sportmassagespecialist

Wat is een sportmassage?

Een sportmassage is een massage die gericht is op het stimuleren van de doorbloeding van de spieren. Met een sportmassage zorg je ervoor dat afvalstoffen in je spieren sneller worden afgevoerd. Daarmee bevorder je het herstel van je spieren en lichaam. Overigens is een sportmasage geschikt voor zowel sporters al niet-sporters.

Waarom sportmassage?

Veel blessures zijn te voorkomen. Spierpij en vermoiedheid zijn vaak voorlpers van een blessite. Je kunt bijvoorbeeld enkele dagen voor als enkele dagen na een flinke inspanning een sportmassage nemen. Sportmassages worden ook preventief gebruikt om blessures te voorkomen. Als je al last hebt van een blessure, dan zorgt een sportmassage voor sneller herstel, doordat de sportmasseur verschillende masagetechnieken toepast.

Denk bijvoorbeeld aan klachten zoals last van vermoeide benen, stijve nek - schouder – rug klachten voor - tijdens of na het het sporten.

Hoe werkt een sportmassage?

Bij een sportmassage wordt stevig gemasseerd, waarbij bijvoorbeeld bindweefsel wordt losgemaakt door middel van vershcillende handgrepen en technieken en knopen uit je spieren worden gehaald. Daarvoor moet er diep in de spieren worden gemasseerd, wat soms niet prettig aanvoelt of zelfs even pjinlijk kan zijn. Overigens zal de sportmasseur altijd in de gaten houden of de massage niet te intens wordt.

Voordat de massage begint, zal de sportmasseur met je bespreken waar je op dat moment behoefte aan hebt. Je geeft aan wat je met de massage wilt bereiken en waar de focus van de massage moet komen te liggen. Bijvoorbeeld op je benen, schouders, nek of rug.

Wat is het effect van sportmassage?

Een sportmassage verbetert de doorbloeding van je spieren, waardoor afvalstoffen sneller worden afgevoerd. Daarmee wordt het herstel van je lichaam bevordert en voorkom je blessures door overbelasting van je spieren.

Doordat een sportmassage vrij stevig is, is deze niet geschikt vlak voor of na een grote inspanning. Daarmee zou je je spieren namelijk teveel belasten en zul je er eerder nadeel van ondervinden dan er voordeel van hebben. Als je je wilt laten masseren vlak voordat je een grote inspanning gaat leveren, kies dan altijd voor een massage die de spieren niet al te zeer belast. Of plan deze een aantal dagen voor de activiteit.

Voordelen van sportmassage?

Sportmassage zorgt voor lichamelijk herstel
Het verbetert de mentale gezondheid door ontspanning
Verhoogt mobiliteit en flexibiliteit
Biedt optimale ontspanning
Bereid je voor op je volgende prestatie
Voorkomt blessures

Enkele voorbeelden

Wielrennners

Een massage gericht op bovenbenen en kuiten, maar ook het masseren van schouders rug en nek kan zeer velichtend werken bij wielrenners en MTB-ers.

Voetballers

Een massage gericht op de hamstrings, bovenbenen, liezen, billen en onderrug is uitermate geschikt voor voetballers waar we ons rcihten op doorbloedeingm het aanpakken van trigger points in hamstring en kuiten.

Hardlopers

Tijdens het hardlopen komt er veel druk op de kuiten te staan, maar ook de hamstrings moeten hard werken tijdens een lange duurloop of sprint. Een stevig massage werk verlichtend en herstelbevorderend.

Plan uw sportmassage in bij Stephanie, Ziggey of Erwin of bij 1 van de fysiotherapeuten.

Tarief:

20 minuten 25 euro

30 minuten 36 euro

45 minuten 45 euro