Valpreventie programma's

‘Vallen Verleden Tijd’ en OTAGO zijn valpreventie-programma's voor thuiswonende ouderen met als doel valincidenten te voorkomen. Voor meer informatie over OTAGO scrollt u naar beneden op deze pagina.

 

Belang van valpreventie:

Vallen vormt een belangrijk en toenemend probleem onder ouderen. Vallen heeft grote gevolgen, zowel fysiek, psychosociaal als maatschappelijk. Eén op de drie ouderen valt minimaal éénmaal per jaar en per jaar belanden ongeveer 60.000 mensen met een botbreuk op een spoedeisende hulp omdat ze gevallen zijn. Daarnaast worden veel mensen na een val angstiger om te bewegen en gaan activiteiten vermijden waardoor hun conditie verder verslechtert. Om het aantal valincidenten te verminderen is een valpreventieprogramma opgezet: 
 

Vallen Verleden Tijd.

Het programma is gericht op ouderen (55+) die problemen ervaren met bewegen of lopen, vallen of valangst hebben en in staat zijn om 15 minuten te kunnen lopen zonder hulpmiddel.
Indien u niet 15 minuten zonder hulpmiddel kunt lopen, is het verstandig het Otago programma te volgen. Voor osteoporose is er een aangepaste versie van Vallen Verleden Tijd.

 

Het programma

Het programma duurt vijf weken (twee keer per week) onder begeleiding van een geriatriefysiotherapeut. Omdat de meeste ongevallen bij ouderen vaak in of om het huis plaatsvinden, worden dergelijke situaties in het programma gesimuleerd, zoals bijvoorbeeld ongelijke tegels op het trottoir. In het programma wordt geleerd hoe vallen voorkomen kan worden en hoe te handelen wanneer het toch misgaat. Naast het voorkomen van lichamelijk letsel, wordt ook valangst verminderd. Hierbij wordt gebruik gemaakt van verschillende onderdelen zoals een hindernis met dagelijkse obstakels; spelvormen en valtraining. Een les duurt 1,5 uur.

Bewezen effectiviteit:
‘Vallen Verleden Tijd’ is ontwikkeld in de Sint Maartenskliniek in Nijmegen. Wetenschappelijk is aangetoond dat door deelname aan dit programma het aantal valincidenten bij ouderen met 46% daalt en de valangst met 69% verminderd.

 

 

De Kosten

In de meeste gevallen wordt de cursus (gedeeltelijk) vergoed door uw zorgverzekeraar. Indien de kosten niet vergoed worden, kost het programma € 195,-. Wij nemen vooraf de kosten met u door.

 

Deelname:
Heeft u interesse om aan dit programma deel te nemen? Neem dan contact op met geriatriefysiotherapeut Fannie Klijn of vul onderstaand contact formulier in. Dan nemen wij contact met u op.

 

 

Otago

Doe mee met het Otago-oefenprogramma! 

 

Velen gingen u met succes voor. Deelnemers geven na afloop aan dat ze minder angst hebben om te vallen en steviger op hun benen staan. Ook hebben ze minder kans om te vallen. 

Verbeter uw kracht en evenwicht met het Otago-oefenprogramma 

Wilt u steviger op uw benen staan? En zelf de dagelijkse dingen blijven doen?

Volg dan het Otago-oefenprogramma. Zo verbetert u uw conditie, spierkracht en evenwicht. Dit zorgt ervoor dat u makkelijker beweegt. Zo verlaagt u uw kans op een val.

Mensen willen zo lang mogelijk actief blijven en zelfstandig wonen. Maar door het ouder worden, gaan de dagelijkse dingen zoals boodschappen doen soms wat moeilijker.

Misschien heeft u weleens moeite met het opstaan uit een stoel of verliest u regelmatig uw evenwicht? Met het Otago oefenprogramma verbetert u uw spierkracht en evenwicht. De kans dat u valt neemt daarmee af.

Ook hebben deelnemers na het doen van het Otago-oefenprogramma meer zelfvertrouwen. 

 

Ervaring Otago-deelnemer: “Ik voel mij echt veel zekerder op de been. Ik merk dat ik minder angst heb om te vallen, makkelijker de trap op loop en een boodschapje haal. Ik vind het ook zo fijn dat er echt wordt gekeken naar wat ik persoonlijk aankan.” 

Ervaring Otago-instructeur: “De oefeningen van het Otagooefenprogramma zijn duidelijk en de begeleiding is heel gestructureerd. Daardoor krijgen de deelnemers meer vertrouwen en kunnen zij thuis de oefeningen gemakkelijk herhalen.” 

 

Praktische informatie en oefeningen 

Het Otago-oefenprogramma bestaat uit verschillende oefeningen. Deze maken uw beenspieren sterker en verbeteren uw evenwicht. De oefeningen passen bij uw niveau en worden langzaam opgebouwd. Zo kan iedereen het Otagooefenprogramma doen. 

Vindt u het leuk om andere ouderen te ontmoeten en samen te oefenen? Het Otago-oefenprogramma kunt u ook met een groep volgen. 

 

Deskundige begeleiding en handige oefenmap 

Tijdens het Otago-oefenprogramma komt een Otagoinstructeur af en toe bij u thuis om u te helpen. Ook zal de instructeur u op vaste momenten bellen. De Otago-instructeur van Axis is een fysiotherapeut die speciaal is opgeleid om de Otago-training te geven. U krijgt een oefenmap met heldere uitleg en foto’s over de oefeningen. Zo kunt u de oefeningen makkelijk zelf thuis doen. Ook krijgt u een persoonlijk wandelschema. 

Otago wordt aanbevolen door huisartsen, fysiotherapeuten en oefentherapeuten. 

 

Voor het oefenprogramma wordt uitgegaan van 5-6 huisbezoeken per jaar (waarvan één intake) en 11-12 telefonische consulten. 

 

Een aantal  zorgverzekeraars vergoedt Otago (deels) vanuit het aanvullend pakket. 

 

Kosten zonder vergoeding
Wanneer de kosten voor eigen rekening komen bedragen deze €480,- incl. het Otago instructieboek en enkelgewichtjes. Daar kunt u een abonnement voor afsluiten voor 40 euro per maand.